Regnbuemeditation

Meditationsweekend

 

 

Hvis dit ydre er for langt fra dit indre, og du ikke har ro nok på til at mærke nuet – sanse din egen tilstedeværelse, så går du glip af rigtig meget og har slet ikke energien til at overskue – endvidere gøre noget ved – de ting, der er i virkeligheden er vigtige for dig i dit liv.

Jeg ved selv, hvor svært det kan være at komme i gang med en ny disciplin. Få den ind under huden, integrere den i et allerede fuldt dagsprogram og finde en rytme, der passer til én selv. Da jeg i sin tid startede med at meditere, druknede jeg i alle de regler, jeg troede, der var. Jeg fik lagt overlæggeren alt for højt – allerede fra start. Det endte med, at jeg aldrig rigtig helt fik gjort alt det, jeg havde sat mig for. Og så var det, at den dårlige samvittighed kom snigende.

Derfor udviklede jeg regnbuemeditationen. Her kan alle være med uanset om du har mediteret før eller først lige er startet. Det gør denne meditationsform helt unik. Jeg håber du vil holde lige så meget af den som jeg gør.

 

Find ro, få overskud og styrk de ressourcer du ved, du har.

Regnbuemeditation er en rejse igennem dig selv og din krop delt op i regnbuens farver.

  • røde chakra, her mærker du din jordforbindelse og dine rødder forgrene sig tilbage til dit ophav
  •  orange chakra, her mærker du din væren i verden i forhold til familie, venner og arbejdsrelationer.
  •  gule chakra, her mærker du dit autentiske ‘jeg’ af selvværd og selvtillid.
  • grønne chakra, her mærker du din iboende kærlighed og omsorg for andre mennesker.
  • blå chakra, hvor din kraft og styrke finder sin stemme.
  • kongeblå chakra, hvor din visdom og dit intellekt udfolder sig.
  • violette chakra, hvor erkendelsen finder fodfæste.
  • magenta chakra, hvor inspirationen kommer til dig fra den åndelige verden.

 

Når vi fungerer optimalt, er vi sunde og raske, men ind imellem mister vi fodfæstet og har brug for at rejse os op igen. Meditation er et redskab til at finde tilbage til vores autentiske jeg, heale os selv og udleve vores fulde potentiale.

 

Vi starter altid med at tune ind på farvens tema. Derefter arbejder vi med forskellige visualiseringsøvelser. Herfra kan vi danne os vores egne mentale billeder af vores indre. Efter meditationen analyserer vi vores billeder sammen med Lajla. Indblikket i hinandens forestillingsverdner giver meditationen ekstra dybde, og åbenheden over for hinanden og gør oplevelsen særligt ærlig.” – Ditte

Denne meditationsform er udviklet af Lajla Glumby.

 

Weekendens program

Lørdag

  • Lidt om vejrtrækning og hvordan vi kommer i kontakt med den
  • Meditationsøvelser i grounding og øvelser understøttet af farverne rød, orange, gul og grøn og deres energier
  • Den røde farve (rodchakra) handler om: Hvem er jeg?
    Det er med den røde farve, du går på opdagelse i dig selv og finder ud af, hvordan dine rødder ser ud. Hvordan din etik og moral har det. Hvad job, bolig og familie betyder for dig.
  • Den orange farve (harachakra) handler om: Hvem er jeg i forhold til andre?
    Det indbefatter at turde sætte grænser over for andre, så som familie, venner, kærester, ægtefællen, kollega eller chefen etc. Meditation med den orange farve hjælper dig til at genfinde glæde, positivitet, livfuldhed, kreativitet.
  • Den gule farve (solar plexus) handler om: Det her er mig.
    Den gule farve hjælper dig på rejsen hjem til dig selv. Du finder tilbage til dit selvværd og viljestyrke til at være lige præcis den, du er uden at bekymre dig (alt for meget) om, hvad andre siger.
  • Den grønne farve (hjertechakra) handler om: Ubetinget kærlighed til dig selv.
    Af kærlighed til dig selv vælger du det til, der er godt for dig. Du bliver mere synlig og oprigtig omkring, hvem du er. Andre ser dig bedre og hører dig. Du begynder at tale fra hjertet.

Efter hver øvelse taler vi om det, vi hver især har oplevet under meditationen – sætter ord på og mærker efter, hvad det betyder for os. Det giver dig mulighed for at handle på de steder, hvor du måske mærker en ubalance.

 

Søndag

  • Vi fortsætter med meditationsøvelser i farverne blå, kongeblå, violet og magenta og deres energier
  • Den blå farve (halschakra) handler om: Have tillid og tiltro til egne evner og talenter.
    Når du har tillid og troen på dig selv, bliver det lettere at være i livet. For du ved, hvornår og hvorfor du gør, som du gør. Du følger dit hjerte – du giver dit hjerte udtryk.
  • Den kongeblå farve (3. øje) handler om: Holde fokus og være klartseende i livet og ikke leve i en illusion.
    Her kommer vi i kontakt med vores evne til at skelne, hvad der er sandt for os. Sandheden inden i os.
  • Den violette farve (kronechakra) handler om: Healing af dig selv.
    Kronechakraet og den violette farve giver os den ro, vi behøver for at finde ind til kernen i os selv. Og derfra leve vores liv i harmoni og balance.
  • Den magenta farve (sjælspotentiale) handler om: At komme tilbage til dig selv.
    Magenta hjælper, når vi mangler jordforbindelse, altså har svært ved at tage handling på alle de planer, tanker og følelser, vi hele tiden bokser rundt med.

Efter hver øvelse taler vi om det, vi hver især har oplevet under meditationen – sætter ord på og mærker efter hvad det betyder for os. Det giver dig mulighed for at handle på de steder, hvor du måske mærker en ubalance.

 

Dato: lørdag og søndag d. 17. – 18. februar

lørdag og søndag d. 21. – 22. april

 

Tidspunkt: Begge dage kl. 10-16

Der vil være te og kaffe, sødt, frugt, nødder og vand. Frokost sørger du selv for.

Pris kr. 2.500,00  pr/weekend

 

Tilmeld dig lige her

YouTube

Klienterne siger
Meditation har givet mig til og rum til fordybelse. Til accept af mig selv og de ting der har en indflydelse på mit liv om man vil det eller ej og det har skabt et overskud til at overskue livet. – Rasmus
Jeg har lært at bruge det hver gang jeg skal optræde, for at blive mere rolig og knap så nervøs. Det hjælper nogle gange. Jeg har lært at det er vigtigt, at komme mere ned i mig selv for det har min krop virkelig brug for. – Liv
Meditation er svært! Mennesker er ikke vandt til at begive sig ind i deres eget hoved. I hvert fald har jeg lært at acceptere at livet er noget lort nogle gange, men arbejde med det derfra i stedet for at fortrænge og skubbe det væk. Det har helt klart nedsat mine stresstendenser og skabt en indre ro. – Helene
Jeg har fået en indre ro hvilket har afspejlet sig i min hverdag. Det giver mig en større grunding og derved mindre stress i hverdagen. Meditationen har hjulpet med at skabe fokus og et nærvær jeg har kunnet tage med over i skuespillet. – Martin
Det har på en eller anden måde givet mig større opmærksomhed på mig selv. Det har været en øjenåbner! – Laura
Meditation er et pusterum, men også et sted hvor du bliver konfronteret med ting som ikke nødvendigvis altid er rare, men nødvendige for at komme videre i livet. – Nanna
Jeg er blevet bedre til, at følge det jeg gerne vil. Før meditationen kom ind i mit liv vidste jeg godt hvad jeg ville, men det druknede i tankespind. Jeg er blevet bedre til at stille skarpt på det jeg gerne vil. – Steph
Min oplevelse er at meditation er det tætteste man kan komme på magi. Fordi man kan udrette utrolige ting gennem denne disciplin. Jeg troede aldrig at et så utålmodigt menneske kunne finde to og underholdning ved at ligge ned i lang tid af gangen. Tak! Tak for redskaber jeg nu kan bruge til at slappe af som jeg aldrig har gjort før. – Stina
Det har givet mig mange aha oplevelser. Jeg har lært mine grænser at kende. Meditation er som at jeg lærer at være mig selv. – Caroline
Det har givet mig rigtig mange ting at arbejde med – gjort det nemmere at være mig. Meditation har givet mig mit liv tilbage. Min Psoriasis er forsvundet og det er fantastisk. Jeg kan nu i stressede situationer finde ind til mig selv, ind til mit indre og trække vejret. Det giver mig ro i hele kroppen. – Sara
Jeg husker nu, at tage mig tid til, at trække vejret. Giver afslapning, selvstyrkelse, tro. Har lært at lytte til mig selv og vide at jeg er god nok. – Carla
Jeg har indset at, at trække vejret er at være i live. Har desuden indset at jeg aldrig forlader mig selv uanset hvor jeg fysisk bevæger mig hen, så længe jeg indser, at jeg er lige her, min egen bedste ven. – Hanin
Jeg har indset at, at trække vejret er at være i live. Har desuden indset at jeg aldrig forlader mig selv uanset hvor jeg fysisk bevæger mig hen, så længe jeg indser, at jeg er lige her, min egen bedste ven. – Hanin
Meditation har taget mig på en rejse, hvor jeg har fundet ud af, at jeg sagtens kan slappe af selvom jeg har en masse tanker i hovedet. Jeg er blevet mere afklaret med mig selv. – Sophia
Det har giver mig et værktøj til at finde ro i en stresset hverdag. - Jacob
Det har givet mig inspiration til nye måder at gribe problemer an på i livet, at accepterer og anerkende hvilken som helst situation – for: ” alt er som det skal være”. – Niklas
Det har gjort det klarere for mig hvilke ting jeg arbejder med i øjeblikket – følelsesmæssigt. Det har revet op i gamle følelser og tanker, men hjulpet mig til at komme videre. Jeg har fået værktøjer jeg kan bruge fremover. – Julie
Det har givet mig en større forståelse af mig selv, og en indsigt i hvad jeg består af. Hvilke konflikter jeg har og hvad der kan hjælpe mig i svære perioder i mit liv. –Dina
Det har givet mig indsigt. Givet mig en større psykisk bevidsthed. Der er gået nogle ret store ting op for mig – både i timerne, men også udenfor timerne. Jeg forstår nu bedre hvorfor jeg handler som jeg gør. - Jacobe